2016/0321Mon星野みなみ白、白

お疲れ様です！ツアーの準備や仕事などでお忙しいと思いますが、体調は大丈夫でしょうか？
日本人は平均して7時間程度の睡眠が必要とされると言われており、6時間睡眠を2週間続けると、2日間徹夜した時と同じくらい、また、1日完全に徹夜すると、血中アルコール濃度が0.08パーセントを超えるほろ酔いくらいの酩酊状態のときと同じくらい、作業効率が落ちるという研究結果もあります。また、こうした慢性的な睡眠不足の人は自分が睡眠不足だという認識を欠いている人が多く、わかりやすい例えでは、知らず知らずのうちに誤字脱字など信じられないミスを連発してしまうこともあるそうです。時間がないときは睡眠はついつい削られがちになることが多いと思いますが、逆にまとまった睡眠時間をとることを優先して1日のスケジュールを立てることで、作業効率があがり時間の節約に繋がることもあるそうです。
また、あまり睡眠をとらないといけないと自分を追い込むことで逆に神経がたかぶって寝付けないということもありますので、自分が心地よく眠りにつける睡眠習慣をつくることも重要だそうです。どうしても眠れない時はすぐに解決できない問題は割り切って忘れるようにしたり、思い切って床を離れて趣味に手をつけたりリラックス出来る好きな音楽を聴くようにしたりするのも良いそうです。また、就寝2時間前くらいに、ぬるめのお湯に20〜30分程つかり、体をあたため副交感神経を優位にし、体温が下がるタイミングに就寝の時間を合わせると、寝つきが良くなり、睡眠の質も上がるそうです。求めるものや求められるものが高くなると色々なことが見えてきてそれだけ消耗が激しくなることもあるかと思いますが、焦らず体調を整えて、また楽しそうで元気な姿でのさらなるご活躍を拝見できることを願っております。

みなみﾁｬﾝひと足お先に帰宅しました。
お疲れ様でした(^-^)万全では無い中、みなみﾁｬﾝの顔が見れて良かったよ。ありがとう

今日はゆっくり休んでね！
また6/4行きますので宜しくです(*^_^*)

みなみー、こんばんは！

今日の幕張での握手会、ほんっっっっとーに
おつかれさまでした

１部でかなり体調悪そうで心配したけど
なんとか再開できてよかったです。
ふわっとした笑顔の裏に隠れたみなみの根性、
芯の強さに感心させられっぱなしの一日でした。

でも最近の活動やこれからの予定を見ると
メンバーみんなの体力もメンタルも
限界ギリギリな感じなんじゃないかと思います。
あまり自分に厳しくし過ぎず、少しでも
甘やかしてあげていいんじゃないかなー
なんて思ってしまいました(。>д<)

最後のあいさつ行った時の笑顔、
めちゃくちゃ可愛かったし、ものすごい
元気もらえたよ！！
ちょっと慌ただしかったけど、きちんと
「ありがとう」と「おつかれさま」を
伝えられてよかった…

夏の終わり頃まで息継ぎナシの
全力疾走みたいな毎日が続いちゃうんだろうけど、できるだけご自愛くださいね…。

最後にこっちでも…
おつかれさま！ありがとう！
ゆっくりおやすみくださいませ～

みなみちゃん、こんばんわっ。体調悪かったみたいだね。ゆっくり休んでね。握手会お疲れさまさま。元気な、みなみちゃんの姿を楽しみにしてるよー。いつも可愛いみなみちゃん、パン☆　またね！

みなみさん、今日の握手会体調が悪かったみたいだけれど大丈夫？
あまり無理をしないで、ゆっくり休んでね

具合はどうですか？気候が変わりやすいから体調も崩すよね。早くいつもの可愛い笑顔がみたいです。それにしても、みおなと一緒に体調崩すって仲がいいのもほどかある。笑
握手会でまた会いたいです。応援してます。

みなみ〜( *｀ω´)
K.Kことケーケーと申します(｀_´)ゞ

体調大丈夫(._.)？
あまり無理しないでね
また握手会、みなみに会いに行きたいなー(｡-_-｡)

みなみー、こんばんまる〜♪
昨日はまた乃木中なかったねー。残念！1週間の活力源がー(>_<)
でもNOGIBINGOがあるから頑張れるー！みなみも出るよね？みなみの妄想リクエストもまた観たいなー(^ ^)
少しは元気になったかな？気温差もあるしゆっくりしてね！
では、短いけどまたコメント書くねーい！

みなみ！
こんばんは
たくだよー！


昨日は握手会ありがとうございました。



体調不良なのに来てくれてありがとう(^O^)
ホントに嬉しかったです
みなみに会えるだけで嬉しかったです！



6/4までには回復すると良いですね！
ゆっくりと休んで下さいね。
ではでは、おやすみなさい。

チャァオォー!!☆彡



みな坊、ノギビンゴ観たよー!!



いきなり、出だしで天使になるなんてぇー



めちゃ、得した気分!!☆彡


。。。。。。。


ところでみなみちゃん、最近はお母様とどこかにお出掛けしたぁ？



お散歩とかしてる？



１日４０分も歩けば体力が今よりついて、疲れが少しずつ減っていくよ!!



散歩のあとは、足のマッサージねぇ!!☆彡



それじゃー、またねぇ!!



ばぁい、ばぁい!!☆彡




☆大人しい、おすまし！より☆彡

チャァオォー!!☆彡



さっき書き忘れてたぁー!!



最近みなみちゃん、去年・おととしより疲れたり、眠くなったりしていない？




もしそうだったら、運動不足かもしれないねぇ!!




元気はねぇー・・・



身体の１つ１つの細胞にあるミトコンドリアが元気の源なの!!




でぇこのミトコンドリアを増やすには、よく動いたり、運動したり、食事制限する方法があるんだぁ!!




ようはミトコンドリアにちょっとダメージを与えると危険を感じて、増殖するの！



この増殖が元気の源なんだぁ!!




まぁ、これを知っている人はなかなかいないけど・・



しいて言うなら元気な人だけかなぁ！？

昔の人はさぁー、健康ドリンクもサプリメントもなかったから



とにかく身体を、動かして元気になってたのよぉ！




さっき私も久しぶりに思い出したんだぁー!!




みなみちゃん、ガンバ!?




それじゃー、みな坊またねぇ!!



ばぁい、ばぁい!!☆彡




☆大人しい、おすまし！より☆彡

みなみ、おっはよう！
NOGIBINGO観たよーう！今回の妄想リクエストにみなみのはなかったけど、オープニングのVだけで週末まで頑張れるわー♪ 天使になっちゃったかー。これはやられたー(笑)
最後の真夏さんの、あのアマエタクナールの薬を飲んたあとのコント？やるとき、後ろでみなみめっちゃ笑ってたねー(^ ^)。真夏さん心臓強いわ〜。久々に前回のNOGIROOMの真夏さんからアドバイス受けてみなみが言うヤツ観たくなったから帰ったらみるわー。「みなみの初恋の味〜」みたいなの。あんなん思いつく真夏さんマジリスペクト！(笑)
ではでは、今日も元気に頑張ってねーい！

今週の日曜日は個別握手会お疲れ様でしたm(_ _)m

ドラマの主演おめでとうございます(祝)!!!!
撮影は難しかったですか(?_?)

また時々はコメントしに来ます(≧∇≦)/

空色のコウモリ☆★☆

.

みなみおなのファンだけど、最近いくちゃんも急上昇！
また3人でご飯とか行ったら教えてね☆

それぞれの椅子の中だとThreefold choiceがお気に入り！
早くライブで聴きたい！


P.S UTB、可愛いかったよ。

ルノワールの絵のように美しいですね
一目惚れしちゃいました 。
みなみちゃんが僕の心を震わせます(^.^)

みなみやっぱり可愛いー！毎日癒されてます‼︎これからも頑張ってねー‼︎

ねーねーみなみ
これから寒くなるってー
最適気温は15度になるかもって
気温の差が激しいから気をつけてね

ユニコーンと一緒の白いみなみ をスマホの壁紙にしたよ(∩^ω^∩)

お仕事頑張ってね
みなみ大好き

みなみ天使が可愛すぎてたまらんでした・・・
知ってた天使なの前から知ってた
可愛すぎてはなじでる！！！

ルノワールの絵のように美しいですね
一目惚れしちゃいました 。
みなみちゃんが僕の心を震わせます(^.^)

みなみ、
日曜日は、体調が思わしくないのに、
頑張って相手してくれてありがとうね。
握手してると熱があるのがよくわかったよ。
みなみって本当に頑張り屋さんだね。
でも無理はしないでね。

3、４、5部では、
ストレートヘアーに
ピンクトップスにデニムパンツと サンダルの
とってもかわいい みなみに
会えて本当によかったよ〜。

みなみとこんな感じでお話できたね。
•体調不良なのにありがとうね。
•NHKドラマ主演おめでとう 。
みなみの演技が楽しみですよ。
•本と旅するの演技がよかったから、
今度のドラマも楽しみですね。
どんどん映像系にチャレンジして下さいね。
•UTBの白いブラウスのグラビアは
最高にきれいだったよ。

とか、お話できて、
とってもよかったよ〜。

次の握手会は、6月４日だね。
また、かわいいかわいい みなみに会えるのを
とっても楽しみにしてるね〜。
まずは、早く良くなるといいね。
身体には気をつけていってね〜。

ーーー
みなみはテレビで目立ってるね。

<NHKドラマ>の主演おめでとうね。
私、本と旅する が、みなみのかわいさ全開の
すっごくいい映像だったから、
今回も みなみの演技が楽しみだよ。

<NogiBingo>では、
真っ白な世界で目覚めて、
天使になってた みなみは、
もう超絶かわいかったね!!
最高だったよ〜。

その前の週では、
みなみは、ストレートヘアーでかわいかったね。
衛藤先輩を慰めてたのがよかったよ。

<乃木中>では、
みなみはストレートヘアーでかわいかったよ。
みなみが登山部って、意外だったね。
ガッツポーズのみなみはかわいかったよ。

熱量が伝わって、
いい思い出ができるって、
そうだよね。
辛いことを超えないといいものは得られないもんね。

ーーーー
みなみは雑誌でも頑張ってるね。

<UTB>では、
みなみは、白のめざめで、とってもきれいだよ。
白いブラウスで白い花を持ってる
伏し目のみなみも、強い目力で見つめてるみなみも、
超絶美しいね。
座ってたり、振り返ってりしてるみなみも、
ちょっと大人っぽくてきれいだよ。
花冠をつけてるアップのみなみもきれいだね。

白のワンピースで、
風船を持ったり、スキップしてるみなみは、
すっごくかわいいよ。
後ろまとめの髪に、白のシャツとパンツルックで、
ユニコーンと遊んでるみなみも、
クラシックなカメラを使ってるみなみも、
最高にかわいいね。

インタビューも面白かったよ。
みなみは白がよく似合うよね。
そういえばサイリュームの色は白に変わったんだよね。
学校を卒業して自由な時間ができたんだね。
カメラを楽しんでいってね。

<BLT>では、
ツインテールに、水玉模様のトップスに
オレンジピンクのスカートで、
雨の中で、いろんな落ち着いた表情を見せてる みなみは、
とってもきれいだね。
まりっかの背中にもたれ掛かってる みなみも、
まりっかの傘の中で、クールな表情をしてるみなみも、
最高に美しいね。

インタビューも面白かったよ。
褒め合いはよかったね。
確かに みなみはそのままで十分魅力的だもんね。

<Entame>では、
みなみは、内巻きストレートヘアーに制服姿で、
とってもかわいいね。
次の乃木坂を背負っていく
三人のインタビューは、楽しかったよ。

<EX大衆>では、
NogiRoomだったね。
ツインテールに制服姿で、
クッションを持って座ってる みなみは、
超絶かわいいね。

インタビューでは、パジャマの話をかわいくしてたね。
みなみのお母さんは楽しそうだね。
なんでもやってみようって言ってたね。
いろいろ楽しんでチャレンジしていってね。

<Larme>では、
みなみは、
ウェーブヘアーを後ろでまとめて、
とってもガーリーな感じでキュートだね。
白いくまさんを抱いてる芝生の上のみなみは、
とってもきれいだよ。
インタビューは楽しそうでよかったよね。

ーーー
では、早く回復するといいよね。
身体は大事にね。
また、6月4日4部で、
元気なみなみに会えるのを
楽しみにしてるね〜。

みなみちゃんおはよう

みなみちゃん、おはよー(^o^)

2ndアルバム買って聴いてるよ～
特典神宮ライブ、みなみちゃんいっぱい映ってて嬉しいo(^o^)o
サインボールの所とかも‥w
なんか懐かしいね♪

雑誌、テレビなど色々みなみちゃんの活躍見させてもらってるけど、ある情報誌にみなみちゃんのEテレ(オトナヘノベル)出演の情報が！＼(^o^)／

あの番組のドラマパートに出るんだね！
みなみちゃんの自然体の演技楽しみにしてます(^o^)

高校卒業してから色々と仕事の幅が広がってきたみたいで良かったね(≧ω≦)ｂ

そういえば、みなみちゃん体調良くなったかな？
最近なんか気温の変化が激しいから体調だけはくれぐれも気をつけてね

来週は46時間テレビだね！
前回以上にみなみちゃんが見れると良いな(*´∇｀*)ノシ

みなみー、こんにちまる〜♪
今日から6月だねー。半年終わったーと思ったらまだ5ヶ月しか終わってないので今月が終われば半年終わったことになるんだよねー。勘違いしてた…。
てか、明日からもう15thの個握申し込みが始まるんだねー。はやーい！そういや次の乃木中は15th選抜発表みたいだからそんなもんかー。今回も関東には行くよー。って、今回パシフィコ多いねー。いつも幕張多いのに。まあ横浜も千葉も東北からは遠いから別に変わらないけどね(笑)。
今回は関東全会場行こうか迷い中〜。握手会通いだして1年ちょっと経ったけどいつも1会場だけだからさー。あ、14thは珍しく2会場だけど、もっとみなみと話したいからね！顔くらい覚えてもらいたいので(笑)。
ではでは、今日も元気に頑張ってねーい！

みなみちゃん、おはよう！
パンに続く武器は見つかったかな？
46時間TV楽しみ〜☆

みなみ！
こんにちは
たくだよー！


妄想リクエスト観ました。
天使みなみ可愛かったです！
みなみはホントに白が似合いますね！


皆んなが弁当を食べている時の撮影。
お疲れ様でした(笑)

こんにちは～

今日は、、爽やかに、晴れたね～

電車に乗っていたら、、高校生の女の子が、、

～彼氏が、バンドやっているけど、、(^_^)、、太ってきたから、、(笑)

～ヒップホップ、、(笑)(^_^)やる、、って言ってる、、って、、周囲の友達の笑いを、、取っていた。。

、、音楽的才能がある、、ってことだね。。(^_^)(笑)

じゃあ、、またね～(笑)(〃ω〃)

みなみちゃん、こんばんわっ。みさちゃんの乃木坂モバメに登場してたよ☆　またね！

昨日のオトナヘノベルに未央奈が出てたね。
来週はみなみの出番！
楽しみ〜☆

みなみ、おはよう！
昨日、みおなのオトナノベル見たよー。友だちの役名がみなみだったのちょっとジワる(笑)
で、来週の予告を見たよー。チャンカワイさんがお父さん役なんだねー。てか、みなみ演技うまーい！でもあんな風にウザいって言われたら泣いちゃうー(>_<)。握手会で言ってもらおうかなー。ウソです。すんません(笑)。
明日の握手会で何話すか考え中〜。みなみが笑顔になるような会話が出来るといーなー。
ではでは、今日も元気に頑張ってねーい！

みなみちゃーん、元気してますか。

いよいよ選抜発表だけれど、
わたしは、みなみちゃんがセンターだと思うよ

この夏、46Gにとってはいろんな事あって「熱い」日々。
本家乃木坂46の命運は、星野みなみに託された*\(^o^)/*

←(なんでわかったん??)

チャァオォー!!☆彡



おはよぉー!!




今日は、まいちゃんの最後の握手会だよぉ!!




たまには甘えて、おいでよ!!




またねぇ!!☆彡




☆大人しい、おすまし！より☆彡

「ハルジオンが咲く頃」のMVのロケ地が私の高校のすぐ近くだったので、すごく懐かしい気分になりました。
いくちゃんとのシーンはドキドキしました。

今日の握手会は行けませんが、楽しんできてください！

みなみちゃん！
こんにちは☆

今日初めてみなみちゃんレーンおじゃまします！
緊張してあんまり話せないかもだけど･･･笑

宜しくね！！*(^o^)/*

６月４日個別握手会第３部、みなみちゃんが照れ笑顔で対応してくれた事、とっても嬉しいよ。僕を覚えていていてくれたようで、感激だよ。紺のフリル調のブラウス、上品でかっこよくて、おしゃれだね。髪の爽やかブルーのリボンもバッチリ！僕が拝見した、第３部コーデは、心にキュンッ！

みなみ~ こんばんは~

モバメの写真みたら大人みなみやね♪
みなみも大人の女性になっていくんだね。

大人といえばオトナへノベル来週でるん?
楽しみー。

みなみちゃん、モバメありがとう！
握手会お疲れ様でした♪
送ってくれたmicoameri、とても良く似合っています☆可愛いです(♡ˊ艸ˋ)

みなみー、こんばんまる〜♪
今日は握手会ありがとね！今日もめっちゃ楽しかったよーう！(^ ^)
てか、みなみ料理出来たよね？あれ？出来なかったっけ？(笑)。なんか得意料理なんて聞いてゴメンねー、事故ったな〜(>_<)
あと母性本能をくすぐるには？っての、ご飯奢ったら教えてくれるってこと？(笑)。なんか答えになってなかったような…、でもまあ、みなみが可愛かったからなんでもいーでーす。ちなみに夜怖くて電気の小玉？小さいやつとか何か付けてないと寝れないヤツはどーでしょう？自分は真っ暗にして寝れません(>_<)。おばけ屋敷も行けません。ホラー映画なんてもってのほかです！(>_<)。でもジェットコースターとかは大丈夫です！
告白の下りもいーです。あ、あれ自分告白したので「うん！」って事はOKって事でいーんだよね？あれ？(笑)。
2ヶ月くらい続けて握手会あったからなんとかみなみに顔は覚えてもらったみたいで嬉しいです！でも次は9月だから忘れちゃうかなー？(>_<)。また名前も呼んでもらうので頭の片隅にでも覚えておいて下さい！(笑)
あとね、モバメで洋服や髪型のこと言ってたけど自分も可愛い〜って思ってたよー。髪型三つ編みに変えたり。でもそれで貴重な握手券を使いたく無かったし、きっとみんな言うかなーって敢えて言わなかった。だからゴメンネ！(>_<)。
ではでは、今日はお疲れ様でしたー。ゆっくり休んでねーい！(^ ^)

みなみ！
こんばんは
たくだよー！



今日の握手会もありがとうございました。



覚えてくれてて嬉しかったです(^○^)
このまま覚えててくれるかな？笑


やっぱり、みなみの笑顔は素敵だなと思いました！
小さい子への対応が微笑ましかったです。
みなみはお姉さんですね！


モバメも送ってくれて嬉しいです。
髪型もお洋服もホントに可愛かったです！



これからも応援してます！！
おやすみなさい。

みなみちゃん、おはよう！昨日４日の握手会、お疲れ様。楽しかったよ。micoameri、素敵なお洋服だよ。ファッションセンスが秀逸で、みなみちゃんの才能だね！

みなみﾁｬﾝお疲れ様です(^-^)朝から仕事かな？

昨日は個握ありがとうございました！
連番楽しかった♪げっちゅさんの｢ピアノ買っちゃえ｣
には笑いましたがｗ

グランドピアノは持ち込めませんが何かみなみﾁｬﾝに縁ある物にしたいと思います。
よろしくね(*^_^*)

2部でも言ったけど服もみなみﾁｬﾝも大人っぽくて綺麗でしたよ～♪

今日、自転車を新しく買いました。
走れ！Bicycle☆

星野さん、こんばんは♪

今週のオトナノベルは予約録画しました。
星野さんは、ドラマでは冷たい感じの役をして
ますが、乃木坂工事中を見てるので
本当はおとなしい少女だということは知っています♪

食事や運動をして元気に過ごしてください。
細胞にあるミトコンドリアが元気の源です。
ミトコンドリアの主要な機能は電子伝達系による
酸化的リン酸化によるatpの産生です。
atpはアデノシン三リン酸とも呼ばれます。

また、コメントしますね☆

昨日は握手会お疲れ様！
もうすぐ乃木中で選抜発表のオンエアだけど、どんなポジションでもみなみちゃんが輝きますように☆

選抜頑張れ！！

みなみいいいいいい
いろいろ思うことあると思うけど、これから数年また続く乃木坂人生のうちの数ヶ月のことだから、ドンと構えてみなみらしくやっていってください！！
ファンにとってはただみなみをもっと応援したくなるきっかけのシングルになったってだけのことです！
運営の方もちょっと厳しいな笑とはおもったけど、曲調とかの問題もあるし楽しんで15thの活動を続けてください！応援してます、僕も受験勉強もっとがんばります

選抜発表、3列目になったけどあの笑顔が見れてよかった！
さいきんポジティブに考えていこうと頑張ってるみなみちゃんを応援しています！
ポジションが近いきぃちゃんや未央奈、センターの飛鳥を支えてあげてください！

１５枚目シングル、選抜入りおめでとう！

コメントの途中でまっすぐカメラを見据えた
とこ、みなみの前向きな意志が伝わってきて
すごいグッときました。
素直に「あぁ、こうゆうコだから応援したく
なるんだな」って思ったよ。

前みたいに、スタジオで話したことが
全部放送で使われたのか分からないし、
画面では伝わらない複雑な気持ちももちろん
あったと思うけど、みなみの持ってる色は
みなみにしか出せないものだし、
それは乃木坂にとって絶対に欠かせない
素敵な色だと思います。

シングル制作と全国ツアーに加え
色んなイベントもあって毎日大変だろうけど
無理せずゆっくりがんばってね！

みなみ！
こんばんは
たくだよー！


選抜発表見ました。


選抜おめでとうございます(^O^)
みなみは強いですね。
前向きなみなみからは元気がもらえます！
場所に関係なく学べる。
その通りだと思います。
例え３列目でもみなみは輝ける！
今回は心配しないですよ(笑)
全力で応援させて頂きます！！



みおなとシンメなところも見どころですね。
ダンスフォーメーションで上手く絡むのかな？
楽しみです





みなみ、ファイトー！！

みなみー、こんばんまるー！
リアタイじゃないけど選抜発表見たよーう！今回は明るく前向きなみなみが見れて良かったです！ガッツポーズ可愛かったよ！(笑)
みなみがみなみらしくパフォーマンス出来るならどこにいたって全力で応援するからね！強くなったみおなも居るし心強いよね！
では、寝まーす！お休み〜♪

みなみちゃん、15枚目シングル
の選抜発表をみました！

ただの1ファンの私が
なんと声をかけていいのか
わからないのですが、
諦めず頑張ってほしいです。

みなみちゃんはもっと前を
目指せる存在だと思っています。

15枚目はみなみおなシンメなので
たのしみだね！いこまちゃんもいるし！

これからも体調に気をつけて
みなみスマイルをたくさん見せてください♩
私にみたいにみなみちゃんの笑顔
に救われてる人がたくさんいると思います！

みなみちゃんが幸せでありますように。